覺㦡medVITA | 體內營養素流失的原因

覺㦡medVITA | 體內營養素流失的原因
人體是由許多營養素所構成的，維持健康除了日常飲食、生活起居的小心維護之外，大家還知道有什麼行為會造成體內營養素悄悄流失嗎～？
就讓㦡編告訴大家會在不知不覺的情況下流失營養素的四大原因吧！

吸菸
香於中的尼古丁及焦油，都會悄悄帶走體內的維生素C

喝酒
酒精會干擾維生素B1吸收，而酒精代謝也需維生素B1參與

喝咖啡
咖啡因會增加尿中鈣質排出，並減少腸道對鈣質的吸收

吃抗生素
許多時候如果碰到發炎症狀，就醫後都會建議使用廣效抗生素來對抗不適
但抗生素會降低腸道菌群的多樣性，進而造成腸道內菌群失調

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